ในระหว่างออกกำลังกาย กล้ามเนื้อทั้งร่างกายหดตัว หัวใจเต้นเร็วและหายใจเร็วขึ้น อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้น และปริมาณของเหงื่อจะสูงกว่ากิจกรรมประจำวันมาก ดังนั้นควรเลือกชุดกีฬาที่มีเนื้อผ้าระบายอากาศได้ดีและรวดเร็วเพื่อช่วยระบายเหงื่อระหว่างออกกำลังกาย

เมื่อเลือกชุดกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องเลือกชุดกีฬาที่มีส่วนประกอบที่ยืดหยุ่น เช่น ผ้าสแปนเด็กซ์ เพราะไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหน ขอบเขตของกิจกรรมก็มีมากกว่าการทำงานและชีวิตประจำวันมาก ดังนั้นความต้องการในการขยายเสื้อผ้าจึงมีสูงเช่นกัน
สวมเสื้อผ้าส่วนตัวสำหรับกิจกรรมโยคะ

ทางที่ดีควรสวมเสื้อผ้าส่วนตัวเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมโยคะ เพราะในระหว่างทำกิจกรรมโยคะ ความต้องการที่ชัดเจนของข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกายค่อนข้างชัดเจน การสวมเสื้อผ้ารัดรูปจะเป็นประโยชน์สำหรับโค้ชในการดูว่าการเคลื่อนไหวของนักเรียนถูกต้องและแก้ไขอิริยาบถที่ผิดได้ทันเวลาหรือไม่

เพื่อนบางคนคิดว่าเสื้อผ้าฝ้ายแท้มีความสามารถดูดซับเหงื่อได้ดีและเหมาะกับการออกกำลังกายมาก แม้ว่าเสื้อผ้าฝ้ายแท้จะดูดซับเหงื่อได้ดี แต่ก็มีข้อเสียคือเหงื่อออกช้าเช่นกัน หากคุณสวมเสื้อผ้าฝ้ายเพื่อออกกำลังกาย เสื้อผ้าฝ้ายแท้ที่ดูดซับเหงื่อจะทำให้ร่างกายมีโอกาสเป็นหวัดได้ง่าย ดังนั้นจึงแนะนำว่าไม่ควรสวมเสื้อผ้าฝ้ายแท้ในการออกกำลังกาย