ในระหว่างการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อทั้งร่างกายหดตัว การเต้นของหัวใจและการหายใจเร็วขึ้น อัตราการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้น และปริมาณเหงื่อออกจะสูงกว่ากิจกรรมประจำวันมากดังนั้นควรเลือกชุดกีฬาที่มีเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและรวดเร็วเพื่อระบายเหงื่อระหว่างออกกำลังกาย

เมื่อเลือกชุดกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องเลือกชุดกีฬาที่มีส่วนประกอบของยางยืด เช่น ผ้าสแปนเด็กซ์เนื่องจากไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใด กิจกรรมที่หลากหลายนั้นกว้างกว่างานและชีวิตประจำวันมาก ดังนั้นข้อกำหนดสำหรับการขยายตัวของเสื้อผ้าจึงสูงเช่นกัน
สวมเสื้อผ้าส่วนตัวสำหรับกิจกรรมโยคะ

ควรสวมเสื้อผ้าส่วนตัวเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมโยคะเนื่องจากในระหว่างกิจกรรมโยคะ ความต้องการที่แม่นยำสำหรับข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกายนั้นค่อนข้างชัดเจนการสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปจะเป็นประโยชน์สำหรับโค้ชในการดูว่าการเคลื่อนไหวของนักเรียนถูกต้องและแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องทันเวลาหรือไม่

เพื่อนบางคนคิดว่าเสื้อผ้าฝ้ายบริสุทธิ์มีความสามารถในการดูดซับเหงื่อได้ดีและเหมาะสำหรับการออกกำลังกายอันที่จริง แม้ว่าเสื้อผ้าฝ้ายบริสุทธิ์จะมีคุณสมบัติในการดูดซับเหงื่อได้ดี แต่ก็มีข้อเสียตรงที่ระบายเหงื่อได้ช้าหากคุณสวมเสื้อผ้าฝ้ายแท้เพื่อออกกำลังกาย เสื้อผ้าฝ้ายแท้ที่ซับเหงื่ออาจทำให้ร่างกายมีโอกาสเป็นหวัดได้ง่ายดังนั้นจึงไม่แนะนำให้สวมเสื้อผ้าฝ้ายแท้สำหรับออกกำลังกาย